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体脂肪率11.2
脚の日
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66.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2455 kcal
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Fat: 68.70g | Prot: 186.64g | Carbs: 232.08g.
Breakfast: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ほうれん草のおひたし, 卵, イオン 食パン5枚切り, 豚ロース. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, トマトスープ, ザリガニ, 鶏がらスープストック, もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, 麺, マッシュポテト, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Dinner: キリンビール 淡麗 プラチナダブル, サーモンの刺身, 卵, ローソン ごぼうと根菜のサラダ, ささみ, ご飯. more...
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1798 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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