Tebrik ederim 👏 darısı tüm isteyenlere 😊
09 Aug 20 by member: olgnmer
|
09 Aug 20 by member: Emre112403
|
09 Aug 20 by member: Sena Güven
|
günlük ortalama kaç kalori aldınız?
09 Aug 20 by member: sartmann
|
Hepinize teşekkür ediyorum öncelikle. Günlük ortalama kalori alımım 1200 civarı idi bazen 500 aldım bazen 1500 ama 1500 ü geçmedim ciddi anlamda bisikletle uğraşıyorum bazen yeri geldi bir günde 140 km sürdüm yeri geldi bir hafta boyunca her gün ortalama 50 km sürdüm. Son haftalarda günlük 45 dk sprint ve avg koşu antrenmanı yaptım. Benimde herkes gibi kaçamakları oldu arada ama önemli olan moral bozmadan hedeflerimize doğru ilerlemek. bugün de 4 tane pide yedim ama kafama takmıyorum çünkü 2 güne bunu tolore edeceğim. Herkese bol zayıflamalar ♥️
09 Aug 20 by member: furkncaner
|
09 Aug 20 by member: sibeelll58
|
09 Aug 20 by member: furkncaner
|
çok güzel.
tıpkı benim hikayemin spoiler i olmuşsun.
umarım bende senin gibi böyle bir mutlu sona ulaşırım.
09 Aug 20 by member: aktassa
|
İstersen fikir alışverişinde bulunabiliriz aktesse :) her türlü yardımcı olurum. Yazmak ister isen @arcelikfurki Instagram
09 Aug 20 by member: furkncaner
|
09 Aug 20 by member: 175yaren
|
diyet listen nasıldi biraz bahsedermisin lutfen
09 Aug 20 by member: sadece3aycık
|
@sadece3aycık diyet listem yoktu bol Spor bol su az kaçamak çok az şeker ve 0 ekmek :)
09 Aug 20 by member: furkncaner
|
Kalori alımı ve spora göre kilo vermen garip bir şekilde yavaş ama farketmez tebrikler bro harika bir azim ve sonuç!!!
10 Aug 20 by member: Publichealth
|
Teşekkür ediyorum brom 👊🏻
10 Aug 20 by member: furkncaner
|