|
4 olahan oat ter favorite banana bread,pancake,cookies,dan granola : D
|
2267 kcal
|
Fat: 89.93g | Prot: 55.42g | Carbs: 322.52g.
Breakfast: Tropicana Slim Sweetener Classic, Excelso House Blend, Lotus Biscoff, Gula Merah, Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sunpride Pisang Single. Lunch: Mie Cina Chow Mein, Bakmi GM Bakmi Jawa, Nasi Goreng tanpa Daging, Risoles, Lumpia Basah. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Makaroni. Snacks/Other: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Nutella Selai Coklat, Gula Merah, Madu, Biji Labu, Kacang Almond, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Sunpride Pisang Single, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Nutella Selai Coklat, Gula Merah, Madu, Biji Labu, Kacang Almond, Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti, Pisang Goreng, Apel (tanpa Kulit). more...
|
|
21 to 40 of 73
 Comments
08 Aug 20 by member: PUTRI102
|
08 Aug 20 by member: verdanileoni
|
08 Aug 20 by member: yenikurnia237
|
resep granolanya dong kak
08 Aug 20 by member: NAWulan
|
08 Aug 20 by member: Renandita
|
08 Aug 20 by member: natasyaslvna
|
08 Aug 20 by member: marselina lina
|
08 Aug 20 by member: viraaablabla
|
08 Aug 20 by member: Akidalia
|
08 Aug 20 by member: delusinasi
|
08 Aug 20 by member: tiaradlk
|
Boleh minta resep banana breadnya?
08 Aug 20 by member: l.___.
|
08 Aug 20 by member: iw.irmairma
|
mau resep semuanya dong kak wkwk makasih
08 Aug 20 by member: sykhii
|
yang mau turun berat badan cek ig @sucinelzafionika lost 7kg
09 Aug 20 by member: sucinelza19
|
09 Aug 20 by member: Yasmine Hasna
|
Yg banana bread sama Granola dulu ya kakak2 😄
Banana bread
Tepung oat 50 gram(rolled oat di blender)
kayumanis bubuk 1sdt
1 telur ukuran besar
5 gram gula aren(yg sachetan merk Indomaret)
1 buah pisang(saya Sunpride ukuran 85 gram setelah dikupas)
Baking powder setengah sdt(saya yg double acting)
Lotus biscoff 3 keping (20 gram)optional ya
Semua diaduk menjadi satu masukkan ke dalam cetakan,taruh biscof diatas dan panggang,total kalori 480 kalori.
Granola
Rolled oat 125gram(saya merk haverjoy)
Madu 40 gram
Peanut butter 20 gram saya coba pakai selai coklat juga enak,di skip jg tidak apa2 ya
Gula aren Indomaret 10 gram boleh di skip kalau mau mengurangi kalori
Bubuk kayumanis
Biji matahari 10 gram optional
Biji labu 10 gram optional
Almond slice 15 gram optional
Chia seed 10 gram
Coklat bubuk 3 gram optional
Garam secukupnya
Kismis 15 gram optional
Cara buat campur madu,peanut butter,garam sisihkan
Campur semua bahan.kering kecuali kismis lalu masukan ke bahan basah aduk2 rata,tata di kertas roti yg anti lengket panggang 10menit,lalu keluarkan aduk2 lalu masukkan lagi 5-10 menit angkat ini masih empuk ya nanti kalau udh dingin mengeras sendiri lalu baru di kasih kismis.
Total resep diatas 1085 kalori(242 gram) saya bagi 10 kantong(24gram)kalori perkantong 108 kalori,selamat mencoba.
09 Aug 20 by member: silvainu
|
Semoga bisa dimengerti kenapa jadi berantakan
tulisannya 🤦
09 Aug 20 by member: silvainu
|
Sucinelza cukup defisit kalori dibarengi olahraga berat badan turun kok😄
09 Aug 20 by member: silvainu
|
Lah si sucinelza muncul lagi...emang udah ga puas ya di julidin ama warga fs wkwk
09 Aug 20 by member: iw.irmairma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silvainu's Weight History
|