|
Как можно увеличить количество каллорий за завтраком?
|
2050 kcal
|
Fat: 90.93g | Prot: 68.56g | Carbs: 244.22g.
Breakfast: Чай, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Пятерочка Помидоры, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Ооо Вито-Вито Афипский Пекарь Хлеб Белый Тостовый. Lunch: Прайм Стар Лимонад Натуральный, Global Village Кукуруза Консервированная , Каравай Батон Наше Солнышко, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Увелка Ячневая Каша на Воде. Dinner: Жареная Картошка, Яичница (с Целым Яйцом), Ооо Вито-Вито Афипский Пекарь Хлеб Белый Тостовый, Сырный Суп. Snacks/Other: Даниссимо Йогурт Творожный с Хрустящими Шариками, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Prime Star Лимонад Натуральный , Prime Star Лимонад Натуральный , Global Village Кукуруза Сахарная, Каждый День Курага , Изюм (без Косточек). more...
|
|
1321 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 57 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Легко🙈Я все думаю как уменьшить🤣
В зависимости от того, что именно увеличить, если углеводы: то добавить мюсли, кашу, ягоды.
Если белки: мясо, сосиски (если не пп).
Если жиры, то добавить масла, например чашка салата заправленная льняным, тыквенным, оливковым маслом, маслом грецкого ореха и тд.
Так что, увеличить калорийность легко🙈
08 Aug 20 by member: DariaArgi
|
Пей молоко или какао. Кушай кашу грамм 200-300 с маслом, туда можно добавить банан и яблоко. Ещё плюсом тосты или бутерброды, один или парочку. И вареное яйцо или два.
19 Aug 20 by member: Анна Рыбаковская
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mild as may's Weight History
|