|
До сих пор не могу понять, что на нижних фото, это действительно я. Прожив большую часть жизни с ожирением 2 степени, себя новую пока не знаю...Я и не мечтала дойти до той цифры на весах, что сейчас. Работаем дальше;) 94,4/58,7кг (с 2XL до XS).
|
1683 kcal
|
Fat: 53.08g | Prot: 82.26g | Carbs: 215.15g.
Breakfast: Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Петродиет Варенье Брусничное на Фруктозе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bonfesto Рикотта Лайт. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Филе Бедра Запечённое в Сметане, Barilla Макароны Отварные, Приготовленная Квашеная Капуста, Santa Maria Соус Терияки. Dinner: Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака, Santa Maria Соус Терияки, Филе Бедра Запечённое в Сметане, Экомилк Сметана 15%, Свеклы, Макароны Отварные. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Окей Банан, Экомилк Творог 5%, Gullon Печенье Мария без Сахара. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
41 to 60 of 75
 Comments
Грандиозно, вы просто умница💪🏻 !
Я начинаю завтра свою борьбу с весом, первый раз иду на фитнес, записалась на год мечтаю 12 кг смогу убрать 🙌
07 Aug 20 by member: Ekaterina.ev.ch
|
Ekaterina.ev.ch, все получится;) Главное помнить, фитнес фитнесом, а питание нужно соблюдать!:)
07 Aug 20 by member: ASviristel
|
Пример для многих! У Вас просто супер результат!
07 Aug 20 by member: NataMihaleva
|
Шикарно!) супер результат!) поделитесь опытом.
07 Aug 20 by member: gera1309
|
07 Aug 20 by member: marichakovch
|
Боже мой!!! Обе прекрасны, но такие разные!!!
07 Aug 20 by member: Mama TatVarl
|
Невероятная! Молодец! 👏👏👏
07 Aug 20 by member: Oksana.Krakan
|
Супер! Потрясающий результат!!!! Молодец!
07 Aug 20 by member: Miss Baranova
|
Очень круто! Правильно, нужно сначала в голове все по полочкам разложить и принять для себя решение, а не ссылаться на ПМС, КД, простуды, гости , дни рождения и тд..., только тогда будет результат. Ваш результат действительно очень мотивирует! Класс!!!
|
07 Aug 20 by member: Ангелина Сивякова
|
07 Aug 20 by member: drshevtsova
|
07 Aug 20 by member: belksu
|
Супер-умничка и большая трудяжка! Прекрасный результат! Всем - в пример!!!
08 Aug 20 by member: Elena_Fel
|
Впечатляет и вдохновляет!
08 Aug 20 by member: Fun.bellka
|
08 Aug 20 by member: el_vi
|
скоро не будете понимать,что на верхних это вы) у меня так же
08 Aug 20 by member: galanovaol
|
08 Aug 20 by member: Angelina09102004
|
А что с кожей? Растяжек нет?
08 Aug 20 by member: mvolkova
|
Настоящий герой! Желаю сохранить этот результат навсегда.
08 Aug 20 by member: Тихомировна
|
08 Aug 20 by member: morozko666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|