.ilknur.'s Journal, 07 Aug 20

Kuruyemiş ve sevdiğin yiyeceklerle aşmaya çalışabilirsin belki 

Bende malesef 1 haftadır kalorim aşırı düşük sıcaklardan asla canım bişey istemiyor 

Misal çok absürt olacak örnek de pide seviyorum mesela onu bile yemek istemiyorum ki zaten yemem karbonhidrat. Hah işye böyle oluyor yazarken bile yemem diyorum.şu an tek istediğim şey şehriye çorbası ki içindeki şehriye bile endişelendiriyor bamya daha sağlıklı onu yiyeyim diyorum.Halbuki 200 kalori bile almadım ye ikisini de dimi. Yazarken kendime sinirlenmem :)  

Bugün kuruyemişi deniycem tadı kokusu yok iyi gelir gibi 

Afiyet olsun ama böyle bir durumdayken makrolar takılmadan önce yemek yiyebilen halinize dönmeniz daha acil bir ihtiyaç bence. Pide, şehriye korkutmasın sizi. Aç kalmak daha zararlı, kaslarınızdan harcarsınız 

Kesinlikle öyle bende istemiyorum kilomla ilgili canımı sıkan bir durum oldu kırıldım baya, sanırım o etkiledi 

bende 1000 kalori almaya çalışıyorum biraz fazla kaçırınca mide bulantısı oluyor 3 aydır az yemeye alıştı mide çünkü 

Bende öyleyim 500 600 kalori arası alıyorum ama bana yetiyor önceden doymazdım sizce sorun olur mu sağlık açısından  

Canım diyet yapıyorum karbondikrat kesiyorum gözüyle değil sağlıklı besleniyorum diyerek bak canın ne isterse ye ama porsiyon kontrolü yaparak  

700 ü geçmeemek için uğraşıyorum 😂💗 

Nur burada çok tartışması oluyor bunun bence sağlıksız.yakacak birşey bulamayınca vücut kaslardan yakıyor günlük yaşamda uyur halde bile kalori yakıyoruz ki enerji olsun amaonu vücuda vermiyoruz. Ben kendi açımda ne kadar az yersem vücut kıtlık var sanıp metabolizmamı yavaşlatıyor. Ama almam gerekene yaklaştıkça normale dönüyor.  

meyve kuruyemiş ve kefiri makinada çekip içebilirsiniz, kefiri sade içip yanina meyve kuru yemiş ekleyebilirsiniz, fellas veya zuberlerden alıp ara öğün yapabilirsiniz yulaf yiyebiliyorsaniz onu yine iyice toz haline getirip içine meyve tarçın vs koyup pişirebilir ya da yine makinada çekip içebilirsiniz, yani bu şekilde yemek yememe isteği olduğunda tavsiyem içecek haline getirip tüketin hem yerken rahatsız olmazsınız hemde özellikle sade kefir muz veya çilek ve ceviz makinada çekip içinde gerçekten çok lezzetli oluyor o ekşi tadı tamamen kayboluyor ayrıca şehriye sizi korkutmasın caniniz çekiyorsa yiyin ve yazın yapilan soğuk yoğurtlu çorbalara başvurabilirsiniz soğan salca yağ vs. olmadığı için daha rahat yiyebilirsiniz  

Birde önceden bir nevi gençken :) az kalorili beslenerek kilo vermiştim. Çok kötüydü kaslar filan bitmişti görüntü tamamda eskisi gibi gücüm kuvvetim yoktu. 

Dlrnur yulaf ya tabi süper olur yoğurtla filan hepsini not alıcam en son yağ salça dedin ya okurken bile bi hoş oldum onlarmış gerçekten. Yulafa bayıldım psikolojik olarak ekmek pilav vb şeylerden çekiniyorum ama yulaf bağırsakları çalıştırır dozunda yersem iyi olur teşekkürler :)  

fıstık ezmesi, yulaf, süt, muz tarzı besinleri miksere atıp kendinize shake yapabilirsiniz. Hem sağlıklı, hem bol kalorili olur sizin için. 

Öncelikle geçmiş olsun ben böyle zamanlarda yiyebildiğim kadar yiyorum, eğer kalorim 1000e tamamlanmazsa soğuk smoothieler yapıyorum böylece hem serinlemiş hem de kalorini tamamlamış olursun. Diyet sayfalarında falan farklı smoothie içerikleri bulabilirsin :) 

1000 in altındaki kalorileri pek doğru bulmuyorum. Hele ki 500 600 ler çok sıkıntılı bence. Yaşlanınca oturduğunuz yerden kalkamazsınız 

Bence sakın düşük kalorili beslenme kuruyemişle yükletmeye çalış ben diyetin ilk 2 haftası öyle yaptım 3. Haftası metabolizmam durdu hiç kilo veremedim aksine 200.300 gr aldım sonra detoks yapıyım dedim 2 ayrı detoksu 1 haftaya sığdırdım ve hastlandım 2 gün boyunca sürekli yatıyodum ve hafif ateşim vardı biraz bişiler yiyince toparlandım . 

Ya mesela bugün 1000 kalori aldım kendimi ciddi manada kötü hissediyorum daha yorgun hissediyorum  

Birkaç gün devam et gözün açılır