|
Кто там добрать белок не может? 🤔 🐿
|
1920 kcal
|
Fat: 60.97g | Prot: 146.99g | Carbs: 191.86g.
Breakfast: Чернослив, Окей Свинина Карбонад, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Geneticlab Whey Pro Coconut, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо. Lunch: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Националь Рис Отборный Белый Длиннозерный. Dinner: Банан. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Красные Помидоры, Окей Свинина Карбонад, Сарафаново Сметана 20%, Яйцо, Буше Хлеб Ржаной с Тыквенными Семечками. more...
|
|
1 to 20 of 44
 Comments
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
А вот буженинкой из постного мяуска прямо отлично докинуть 😊
07 Aug 20 by member: gwirr
|
Не кушаю такое( вместе с кем-то ушло в прошлое
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
Кальмар, курица, яйцо творог каждый день, нет кальмара -больше курицы, скоро закудахчу
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
Ну я ее сама готовлю - красивый кусок мяса с обрезанным жиром, чеснок, чернослив, специи. Хотя и лень обычно 🙈. Никогда не покупала - слишком жирно и как-то не так
07 Aug 20 by member: gwirr
|
У меня 120 и белок всегда проблема, рыбу редко потому что нет ее в нормальном виде, прот закончился месяц назад и вот теперь каждое утро мониторю и раскидываю по порциями весь белок, чтобы его набрать
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
Ну иногда печень на помощь приходит, тоже часто ем
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
С протом веселее, конечно... это да:) у меня наоборот выходит, правда - угли приходится изобретать отчаянно. Если ниже 150 падают, чувствую себя как 💩 на следующий день.
07 Aug 20 by member: gwirr
|
У меня до 100 не хочу иногда и это не наедаю
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
интересно стало чем вы таким потчевали? курочкой?
07 Aug 20 by member: perepiper
|
Я пыталась с лкхф заигрывать)) не зашло что-то совсем - ни мне, ни желчному моему, а ещё заметила, что не могу привычную интенсивность тренировки на низких углях держать. Хотя вроде как многим она подходит, такая схема нутриентов.
07 Aug 20 by member: gwirr
|
Свининкой) очень пользительное мяско, если уметь выбрать кусок 😁 курица постнее, да, но она пойдёт на вечер ☺️
07 Aug 20 by member: gwirr
|
Да, мне неплохо при таком режиме, вроде отклик больше, чем везде
07 Aug 20 by member: shadow1986
|
У меня когда как, бывает, что прям просто не охота, а бывает половину нормы утром уже съем))
07 Aug 20 by member: Lantanelle
|
Я по утрам как волк, особенно последний год... а вечером наоборот - не лезет вообще 🙈 но у меня в принципе никогда не было навязчивого ночного жора
07 Aug 20 by member: gwirr
|
Когда сама себя кормлю - все ок с белком. А сейчас вместе с мамой на даче. Вот она меня "как девочку" кормит. Тема - побольше овощей и фруктов😂😂😂. Я поэтому и не считаю: многокомпонентные блюда-изыски с неявным набором ингридиентов "на глаз", только расстраивать её вопросами (ещё подумает, что я критикую😁). Мамины нервы важнее 2х месяцев без подсчетов😉
07 Aug 20 by member: storyowner
|
Меня мама готовить запрягает, когда я у них 🙈😂 а кулинарные изыски ЕГО мамы я уже изучила. При этом моя если готовит сама, то выходит очень сбалансированно, но ей обычно лень.
07 Aug 20 by member: gwirr
|
Gwirr, везёт 😁. У меня приятель "правильно" готовит. Вот ему я доверяю. Мало того, он мне еще и надиктовывает, что в дневник написать, когда я у него ем😂.
07 Aug 20 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|