Oğuz.A's Journal, 06 Aug 20

Ve gün sonu. Normalde 5 öğün tüketiyorum vakit kalmadığı zaman 5.öğünü shake olarak tüketiyorum. İçeriği şöyle , 2 ölçek whey 43 gr yulaf 15 gr fıstık ezmesi ve soğuk su. Bugün ekstra ufak bir tane muz ekledim.