Lyliam96's Journal, 05 Aug 20

Cero harinas!! Todo un logro para mi. Hoy compré pan lactal para desayunar dos tostadas mañana y quitarme las ansias. 

Lyliam, ánimo!! Tomaste algún alimento proteíco? Las proteínas son muy saciantes (además de imprescindibles en una dieta sana). 

k es pan lactal?es sin gluten? 

Eva, aún debo averiguar de donde salen los alimentos protéicos jajajja. Si, quiero estar sana así que voy a buscar recetas que contengan proteínas. Gracias! 

Naskitxu es pan de molde , cortado en rodajas de harina blanca. Seguramente no es la más adecuada pero en realidad yo comía grandes canidades así que dos rodajitas tostadas a la mañana harán la diferencia. 

Lyliam, aprender un poco de nutrición te será muy útil! Te recomiendo el libro Mi dieta ya no cojea 

Cariño, necesitas proteinas en esta comida! te saciará mucho mas y tendras menos ansiedad a lo largo del dia ! Mucho animo  

Y cuál es el tipo de dieta que piensas hacer lyliam96? Por el plato parece keto 

Tomo nota de todas sus sugerencias y consejos y si, debo informarme más sobre lo que debo y puedo comer. Voy a ver si ese libro está online Eva, gracias. Si Kaylepop, ya voy a saber donde encontrarlas. Gracias por tu ánimo! Rubinju , la verdad es que solo sé que verduras y frutas son sanas , iré aprendiendo gracias!  

Lyliam. Como te han dicho la proteína es fundamental. Estoy con Eva en q busques información sobre nutrición para q sepas armar una dieta equilibrada, ya q tb es necesario q incluyas grasas saludables en tu alimentación. Frutas y verduras son sanas, si! pero no puedes basarte única y exclusivamente en alimentarte de ellas. Han fe estar en tus platos pero acompañando a carnes, pescados, huevos, legumbres....he aquí algunas fuentes de proteina. Y si ya te decantas mas por una alimentación mas enfocada al mundo vegetariano... por aqui hay muchas compañeras q son veganas y hacen unos platos deliciosos! Empenzando por Eva 😜 

Gracias Virgisalas5, no creo poder ser vegetariana jjajaj, mi problema es que donde vivo no consigo muchas cosas ni hay grandes supermercados. Apenas tenemos un local pequeño y en invierno se desabastece mucho, más con lo de la pandemia. Hoy tuve suerte y conseguí leche de soja, avena y queso crema. y si, hace dos días estoy comiendo pollo al horno y mañana viernes viene un vendedor de pescado asi que podré variar. Gracias por tus consejos! 

Ánimo! Solo llevo un día por aquí pero creo que este lugar está lleno de personas positivas que pueden echar una mano y acompañarnos (y.acompañar) en este largo camino que nos.queda :) pero que conseguiremos:)  

Bueno Lyliam, veras q poco a poco y con los recursos que estén a tu alcance puedes ir mejorando mucho! Ánimo q tu puedes 💪💪. Y las dudas q vayas teniendo por aquí encontrarás un montón de gente dispuesta a echarte una mano. Mucha suerte 😘😘