|
alhamdulillah meski 3hr kmrn kumpul keluarga makannya agak berantakan dan daging2an yg lemaknya lumanyun tuh.. sempet 1hr bnr2 surplus kalori meski ga banyak tp week ini msh loss 0,4kg 😄😅 alhamdulillaah gpp pelan2.. drdl ga prnh bs kontrol makan klu dh kumpul kelg, heran sndiri kmrn ak bs bgt kontrol ya Allah mejik pokoknya 🤣🤣
|
1084 kcal
|
Fat: 50.15g | Prot: 68.92g | Carbs: 95.22g.
Breakfast: Tahu, Ikan Asin, Ayam Goreng, Wortel, Pepaya, Nasi Jagung. Lunch: Rolade, Tahu, Telur Dadar, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nasi Jagung. Dinner: Ayam Goreng, Tahu, Telur Dadar, Nasi Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers. more...
|
|