|
dari tadi lagi coba cari di timeline yg usaha naikin bb, tapi belum ketemu. coba komen dong biar bisa saling memotivasi.
|
1851 kcal
|
Fat: 57.80g | Prot: 95.36g | Carbs: 233.42g.
Breakfast: McDonald's Bubur Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang. Lunch: Sari Roti Roti Isi Krim Tiramisu, Mie Sedaap Mie Goreng. Dinner: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Rendang. Snacks/Other: Fruit Snack Candy (with Added Vitamin C). more...
|
|
1141 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 9 hours and 37 minutes. more...
|
|
 Comments
Saran saya untuk menaikan BB dibarengi dengan latihan fisik. Dan untuk pola makan hindari cemilan2 di selah2 makan besar (jadi ini bertujuan untuk memaksimalkan porsi yang bisa masuk saat makan besar tiba), kalau bisa di targetkan untuk makan besar yang misal sebelumnya 2x sehari jadi 3x sehari. Semoga membantu 🙏
03 Aug 20 by member: ghazwans
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sifa java's Weight History
|