|
lagi engga semangat diet, padahal target masih banyak, tapi malah makannya jd engga sebanyak waktu diet (antara BMR dan TDee. suasana hati lagi engga jelas, males wo, jalan santai rutin stiap hari juga lagi males. suasana hati lagi engga bisa ditebak, kenapa sih 😔
|
53.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
993 kcal
|
Fat: 33.64g | Prot: 31.82g | Carbs: 146.98g.
Breakfast: Pisang Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Tahu Isi, Nasi Goreng Ayam, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry. more...
|
steady weight
|