Havvadem_'s Journal, 01 Aug 20

Tebrikler harikasınız 😊👍 

Tebrikler 💐 

Tebrikler👍ne kadar zamanda??  

Bozmadan devam lütfen, tebrikler 👏👏 incelme genel görülüyor. Bölgesel çalışırsanız daha etkili olacaktır.  

boyunuz kaç  

Boy 168 evet bolgesel calisma yapicam bira daha kilo verince simdilk gunluk rutin yuruyus yapuyorum 

1 ayda verdim simdilkk 2. Aya basladim bakalm 

Tebriklerr👏 bi de ben de profilime kendi fotoğrafımı koyabilsem😂 

Tebrikler 🤙 özgüven is coming 😄  

tebrik ederim. yol arkadaşı arıyorum demişsin sayfana baktığımda boyumuz aynı kilomuz ve hedefledigimiz kilo birbirine cok yakın. ben de 70le hamile kaldim 90la doğurdum 2 ay önce şimdi 80im ve hedef 60. 26 yaşında emziren bir anneyim. bu yüzden 1500 kcal altına düşmemeye çalışıyorum. göğüs 95 bel 80 basen 120 cm. daha yeni başladım bu yola. senin gibi hikayeler görünce daha azim geliyor insaAllah hedeflediğimiz kilolara kas değil yağdan vererek ulaşırız  

Cok tesekkurler aynen ozguven patlamasi yasadim bi anda 😂😂 

masallah gobek bolgesinde ciddi degiism var ki en zor verilen bolgelerden biridir. azminize emeginize saglik. 

Tebrik ederim. Çok güzelsiniz ayrıca. Ben kilo olarak sizden 2kg kadar fazlayım ama görünüşte iki katınız gorunuyorumdur😂😂 1.59 boyla yerden bitmeyim 😂😂😂boyunuzun uzun olması muhteşem 😍😍  

Evet boy avantaj sagliyor haklisiniz cok sukur boyle bir avantaja sahibim ❤️ :))  

Cok tesekkurler aysee 1 aydir neler cekiyorm bir bilseniz gercekden azimle geldim buraya ❤️ 

1 ayda mi verdiniz bu kiloyu??? Peki nasil verdiniz?? Beslenme spor biraz bahseder misiniz😀 

Ayseee valla nasl oldugunu bende anlamadim ama ilk ay diye boyle oldugunu dusunuyorm ben 🙋‍♀️ Bahsetmek gerekirse listem kabarik 🥰Anlatayim hemen; -Sabah aç karna bir bardak sirkeli su (300 ml ) 1 yk sirke Hemen ardından Bir yk Aspir yagı Ve Ardindan 1 bardak daha su 1 saat sonra Yesil cay, Oglene kadar icilebildigi kadar su Oglen 13.00 gibi kahvaltı haftanin 2 3 gunu kahvaltimda isdedgmi yiyorum ( sucuklu sosisli kiymali yumurta bol yesillik salata domates gibi) Kahvaltidan sonra 700 ml lim kendime detox suyu hazirliyorum su haricinde icinde ( tarcin soda yesil cay kiraz sapli cay tAze zencefil karabiber ve karanfil ) demleniyor ara ara onu iciyorm. Aksam yemeginde sebze agirlikli gecisdiriyorm az miktarda Ve haftanin 5 gunu 1 saat yuruyus yapiyorum. Gunluk listem bu :) yani her turlu destekliyorum bunyemi birde gunluk 2 litre su iciyorum /) 

Cok guzel anlatmissiniz tesekkurler if mi yapiyorsunuz??? 

Evet ayse iki ogun besleniyorm