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たまにはご褒美！許して😅
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48.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1170 kcal
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Fat: 26.08g | Prot: 61.45g | Carbs: 166.95g.
Breakfast: 牛乳（低脂肪2％、成分調整）, コーヒー （少し加糖）, バナナ, 森永 ビビダス 脂肪0, トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノーラ. Lunch: コーヒー （少し加糖）, 牛乳, 雑穀米, かぼちゃスープ. Dinner: サントリー ザ・プレミアムモルツ, キュウリの漬物, ささみ, 温野菜. Snacks/Other: 明治 おいしい低脂肪乳, コーヒー（インスタント粉末）, カボチャの煮物. more...
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1363 kcal
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Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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