katefatjate's Journal, 31 Jul 20

ем бутерброды с маслом 

Утром ем тостер с маслом 😁 не мало а так нормально 👌помогает ))) 

Наверное никак 😅 Я просто стараюсь прислушиваться себя, если аппетит не сильный, то ем меньше, а в дни, когда голод зверский, съедаю больше, а средний калораж в результате выходит дефицитный. Ну и есть еще от эндокринолога рекомендация в зажорные дни цикла принимать пиколинат хрома, эффект накопительный, поэтому по 2 недельки курс. 

Спасибо за классные советы! Попробую) Ато какой-то ужас🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ 

Я стараюсь есть больше мяса, сытая и не пробивает на пожрать, если хочу сладкое, шоколад без сахара, паста без сахара,зефир без сахара, догоняюсь и довольная 🤣 

Аспаркам в помощь))) 

как справляюсь? ем, и много))) шикарно!  

я уже привыкла ,и не нажираюсь на пмс , сьем то чего больше всего требует организм и успокаиваюсь))) 

я пью апельсиновый сок и травяной чай,для меня это спасение,могу пару кусочков шоколада черного скушать. 

Поднимаю жиры грамм на двадцать. На сладкое все равно тянет, но не так сильно 

Так интересно про аспаркам?? Чем помогает , расскажите? 

Добавляю сливочное масло в рацион 

зопкаааааа..отличнаяяяя👍👍👍👍 

у меня нет зажоров или, когда есть,стараюсь как можно больше пить чая 

Постою послушаю 🤔 

Никак. Ем и плачу 

ни как, ем АП)))  

Утром кофе и Горький шоколад , каждый день ! ❗️Теперь могу без сладкого . А раньше как наркоман жменями конфеты ела 😃. Из магазина выходила и сразу твикс жрала 🤪 

golikova-m...., аспаркам это препарат, который надо принимать только по назначению врача.  

Стараюсь меньше находиться на кухне, возле холодильника😅в такие дни стараюсь больше быть на улице😅