|
Недавно делал пост про хлеб , теперь перейдём к жирам! Считаю арахисовую пасту лучшим сочетанием вкусно-полезно. Раньше всегда ел только арахис , миндаль, кешью, но решил перейти на пасту, подсолнечное или оливковое масло и не пожалел . Легче, быстрее, удобнее, вкуснее. И да , я на сушке жарю грудку на подсолнечном масле. И жир прекрасно уходит и без всяких вареных грудок, как говорят многие «именитые блогеры». Естественно в меру)🙂 Девушкам вобще совет не бояться жиров, кроме трансжиров естественно. 1-1,5 г на кг собственного веса , но и не меньше 0,8 это точно.
|
1730 kcal
|
Fat: 83.36g | Prot: 174.22g | Carbs: 60.95g.
Breakfast: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Подсолнечное Масло, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Окское Яйцо, Новый Океан Сёмга Слабосолёная, Куриное Филе. Lunch: Кухмастер Соус Сацебели, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Dinner: Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Be Steel Nutrition Казеин. more...
|
|
 Comments
Вообще не понимаю как можно что-то себе запрещать 😰 и бояться 😁
31 Jul 20 by member: anatomy.surfer
|
Ореховые пасты и орехи в целом это 🤤 люблю жиры за их насыщаемость 🥰
31 Jul 20 by member: anatomy.surfer
|
anatomy.surfer, ну единственное , что я все таки обхожу стороной, это те батончики от Fit kit, что у тебя на страничке 😁 я их тоже пробовал и они очень вкусные , но сволочи невероятно углеводные )) от них совершенно не наедаешься , а по углям уже как пол суточной нормы )
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
anatomy.surfer, ну насчёт орехов и пасты я сказал в посте , спорить не о чем, все верно 😉 рыба , орехи и паста- лучшее , что есть в моем рационе)
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
Надо попробовать, похоже, я никогда не ела ореховую пасту))
31 Jul 20 by member: Irba9
|
Irba9, нельзя просто взять и попробовать её) будьте аккуратнее, возможно привыкание ))
Попробовав однажды, можно стать арахисозависимой😏😁
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
Ну вот, теперь еще больше захотелось попробовать))
31 Jul 20 by member: Irba9
|
Это смотря сколько съесть😁 тогда да, углеводненькие, но и белок там в нормальном объёме, по крайней мере для моей массы подходит 😁
31 Jul 20 by member: anatomy.surfer
|
А арахисовая паста хороша и вкусна, чертовка 🌝 аллергия на арахис спасает меня 😅
31 Jul 20 by member: anatomy.surfer
|
anatomy.surfer, ну белок я другими способами набираю) а насчёт аллергии...что ж...я бы заменил на масло тогда 😁
Жаль на сливочное масло аллергии нет😁
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
грудку тоже жарю,так быстрее,ну и нет смысла варить,если укладываешь по жирам,тем более,что их не так уж и много от этого
31 Jul 20 by member: bad.thriller
|
Аллергия на многие продукты это вообще отдельная история🤓
Но приходя обратно к сути поста - да, тоже призываю не бояться жиров, тем более женскому организму, не придумывать диеты и полноценно питаться. Аминь🤣
31 Jul 20 by member: anatomy.surfer
|
anatomy.surfer, во имя «пасты», «сыра» и святой «куры»)) аминь)
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
31 Jul 20 by member: anatomy.surfer
|
Сейчас ем арахисовую пасту без сахара из спортпита. Каждый раз жду ощущение сладости во рту. А ее нет... зато аромат! Так справляюсь, когда хочу сладкого ( я жуткая сладкоежка).
31 Jul 20 by member: Жекуль
|
У меня жиров минимум 2 г на кг веса😁 А арахисовая паста, одно время, была моей любимой едой. Особенно с творогом. Тогда переела и видеть ее не могу.
31 Jul 20 by member: @Холли
|
обожаю арахисовую пасту, каждый день ем) и грудку жареную часто кушаю, вкусненько
01 Aug 20 by member: パンナ・コッタ
|
Купила, теперь стоит в холодильнике, не пошла. Добавляю в выпечку.
Доча с сахаром мешает иногда и на бутер)) но я и к орехам равнодушна.
Жиры в основном из молочки набираю.
03 Aug 20 by member: Красатуля)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
S.H.redder's Weight History
|