|
Недавно делал пост про хлеб , теперь перейдём к жирам! Считаю арахисовую пасту лучшим сочетанием вкусно-полезно. Раньше всегда ел только арахис , миндаль, кешью, но решил перейти на пасту, подсолнечное или оливковое масло и не пожалел . Легче, быстрее, удобнее, вкуснее. И да , я на сушке жарю грудку на подсолнечном масле. И жир прекрасно уходит и без всяких вареных грудок, как говорят многие «именитые блогеры». Естественно в меру)🙂 Девушкам вобще совет не бояться жиров, кроме трансжиров естественно. 1-1,5 г на кг собственного веса , но и не меньше 0,8 это точно.
|
1730 kcal
|
Fat: 83.36g | Prot: 174.22g | Carbs: 60.95g.
Breakfast: Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Подсолнечное Масло, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Окское Яйцо, Новый Океан Сёмга Слабосолёная, Куриное Филе. Lunch: Кухмастер Соус Сацебели, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара. Dinner: Sporty Печенье Дыня-Арбуз, Be Steel Nutrition Казеин. more...
|
|
1 to 20 of 38
 Comments
31 Jul 20 by member: astadhonok1990
|
astadhonok1990, Это чувство взаимно )) достаточно и одной ложки , чтобы быть чуточку счастливее в этот день))🤤
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
Как-то брала на пробу"HY-TOP Хрустящая" вот с ней одну ложку и остановиться не прокатит😄. Больше ее не возьму,слишком вкусно...
31 Jul 20 by member: astadhonok1990
|
astadhonok1990, ну...сила воли в помощь)😁
Мне много сладкого для счастья не надо ) ложку и я как довольный кот)😸
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
Мне ложку в виде половника😁😁(а посчитать как чайную),вот тогда и я буду довольна,а так да-сила воли в помощь))
31 Jul 20 by member: astadhonok1990
|
я сама делаю, больше всего люблю кунжутную
31 Jul 20 by member: ocheret76
|
Pchelka4knit, я посоветую все таки арахисовую , так как белка там в 2 раза больше чем в кокосовой. На это тоже поглядываю) если нравится больше кокосовая , можете и ее кушать 😉
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
ocheret76, по кунжутной не скажу, но то , что вы ее сами готовите это круто 👍
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
31 Jul 20 by member: evagomel
|
evagomel, 👍 отличная любовь скажу я вам)) я люблю сам миндаль) но паста видимо тоже ничего , раз у вас такие результаты 😉
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
Мне кажется в нем белка больше) и не так сильно вяжет она)
Но я редко ем пасту, чаще орехи )
31 Jul 20 by member: evagomel
|
Кстати я тоже грудку всегда на масле жарю на топленом или вообще сливочном👌
31 Jul 20 by member: evagomel
|
evagomel, как и я раньше 🙂 , просто с пастой мне проще) орехи в зубах часто застревала 😁
Особенно пережёванный миндаль)
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
evagomel, отлично! Мы нормальные люди 😁
Не вижу смысла в варёной ))
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
evagomel, я думал это я с ума сошёл, но нет , я не один такой😏 это я в тему про грудку)
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
как бы только вписать пасту в калорийность
31 Jul 20 by member: Коля-Коля
|
🤝 по мне так она даже сочнее так получается)
31 Jul 20 by member: evagomel
|
Коля-Коля, смотри, щас расскажу ! Берёшь столовую ложку , берёшь банку с пастой, зачерпываешь в ложку пасту , кладёшь ложку в рот , съедаешь. Все!
Заносишь пасту в себя , потом заносишь в таблицу🙂
Делов то😉 с тебя 1 500 за консультацию )
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
без жиров, кстати, кожа теряет упругость. кому нужна худая попа, если лицо в морщинах?
31 Jul 20 by member: Ник N+1
|
Ник N+1, без жиров и жир не уйдет🙂
31 Jul 20 by member: S.H.redder
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
S.H.redder's Weight History
|