OlgaFit2023's Journal, 31 Jul 20

С сегодняшнего дня, поднимаю калораж до 2300 кк. ( на ✌🏽 недели ) Посмотрим что из этого получиться 🙌

До этого кушала 1800 кк ( дефицит )

Муж сказал , я дрищь 😢

Как хорошо , когда муж по совместительству тренер 😅💪🏽


День 1 🙌

---

2300 kcal

Fat: 59.01g | Prot: 168.64g | Carbs: 278.96g.   Breakfast: Fazer White & Milk, Urtekram Sultanarusinoita, Sainte Maure Juusto President , Benjamissimo Happy Edition, Kananmuna, Omena (Granny Smith), Saarioinen Kultakalkkuna. Lunch: Omena (Granny Smith), Parsakaali, Kurkku, Risella Basmati Kookos-Sitruunaruoho, Lohi. Dinner: Kurkku, Pinaatti, Sainte Maure Juusto President , Bataatti, Laitilan Proegg Valkuainen. Snacks/Other: Vadelmat, Kurkku, Mansikat, Snellman Kunnon Paistijauheliha, Peruna. more...