Ольга Куржунова's Journal, 31 Jul 20

Напишите пожалуйста, сколько калорий в день потребляет и соотношение бжу в процентах если можете))) углей не много? Или мне просто кажется это от того, что приём пищи один))  

aleksandrov9406 Сегодня вышло мало калорий 1145. Углей 8% 25,67гр, из которых 10,1 клетчатка. Жиров 74% 93,13 гр. Белков 18% 51,37 гр. Малины 30гр., дыни 70гр. Еще было по 30гр. соленого арахиса и соленых семечек подсолнечника😉 Вы тоже на низкоуглеводном питании?  

Ой, ошиблась. Калорий 1155. 

Ольга Куржунова, я на кето. Просто удивляюсь как у вас хватает мотивации кушать один или 2 раза, завидую белой завистью:) я пробовала, мне плохо, утром зверски голод, а если утром поем, то вечером зверски голод))) не смогла найти для себя подходящий вариант по времени(( 

aleksandrov9406 да это собственно и не мотивация а необходимая мера😅сначала я ела 3 раза, но недели через две организм дал понять, что это очень много и стала кушать два раза, не чувствуя голода. Всю эту неделю чередую 1-2 приема пищи. Возможно Вы не добираете жиров, раз не насыщаетесь. Какое у Вас процентное соотношение БЖУ?  

Дыню же нельзя есть с другими продуктами, потом могут быть колики, расстройство желудка. Будьте аккуратней. Лучше ее через 2 часа после еды.  

ksuletters спасибо большое. А я даже и не знала что такое может быть🤔