|
После долгих выходных кое как заставила себя пойти на тренировку 😓 бегала сегодня 1ч10мин (8 х 1,5км). Было не легко, мышцы отвыкли за 10 дней от нагрузки😅и теперь всё как в первый раз😅потом 40 мин силовых упражнений💪🏻и с чистой совестью и чувством выполненного долга отправилась домой 🏡
|
714 kcal
|
Fat: 23.46g | Prot: 25.09g | Carbs: 105.06g.
Breakfast: Чай, Каждый День Зефир Ванильный. Lunch: Теди Сок Морковь-Персик-Яблоко, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 20%, Гречка с Тушенкой. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|