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60kg 체지방 29, 골격근량 24 55kg 체지방 31, 골격근량 19 7월 초에 체지방 31에 깜놀래서 목표를 체지방 감량으로 잡고 운동했는데 오늘 53.8kg 27.8 😭 골격근량 20.6 내일 체지방 올라갈것 같아 미리 즐기기 🤗👏내일도 내려가면 또 즐기고~ 아싸라비요비요~
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1606 kcal
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Fat: 79.36g | Prot: 118.97g | Carbs: 108.67g.
Breakfast: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 단호박찜, 양상추, 꿀, 전원식품 시나몬가루, 아오리사과, 오이 (껍질 포함), 삶은계란, 방울 토마토. Lunch: 삶은 계란, 찐고구마, 오이 (껍질 포함), 단호박찜, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 자몽, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. Dinner: 삼겹살구이, 찐고구마, 단호박찜, 삶은 계란, 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, 아메리카노. more...
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 Comments
30 Jul 20 by member: cream3421
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ㅠㅠ 지방은 언제쯤 떨어져 나갈까요~~
응원 감사합니다~~~🤗
30 Jul 20 by member: 이찌미미키키딸라
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30 Jul 20 by member: jenny3088
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예뻐라,, 식단의 정석을 보는 기분이에요😍 노력으로 얻은 결과로 아싸라비요하시는 거 보니까 저도 덩달아 뿌듯하네요~~😀
30 Jul 20 by member: Lily***
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우와~축하드려요~^^👏👏👏알록이달록이~식단도 너무 예쁘네요~😊👍
30 Jul 20 by member: 겨울i(2)
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완전 제가 다 뿌듯하네요. 일관성이 젤 중요한듯요
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30 Jul 20 by member: 자양동멸치
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축하해주고 기뻐해주셔서 넘 감사드립니다
저도 응원합니다~
01 Aug 20 by member: 이찌미미키키딸라
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