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1354 kcal
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Fat: 42.24g | Prot: 112.81g | Carbs: 137.05g.
Breakfast: 白干酪(Cottage), 盒马 鸡胸肉, 藜麦（煮熟）, 蔬菜沙拉, 牛奶, 无花果, 法式黑麦核桃包, 黑咖啡, 小番茄/樱桃番茄. Lunch: 清炒虾仁, 炒空心菜, 鸡（不吃皮）, 清蒸鱼, 蛋白, 山药. Dinner: 杏鲍菇, 葱油芋艿, 苋菜, 炒豇豆, 蒸南瓜, 羊排（瘦肉和肥肉一同吃）. Snacks/Other: 桃子, 蟹肉条（用鱼糜制造）, 古达(Gouda)或伊丹(Edam)奶酪, 无花果, 小番茄/樱桃番茄, 法式黑麦核桃包, 拿铁咖啡. more...
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