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1287 kcal
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Fat: 44.39g | Prot: 99.27g | Carbs: 128.79g.
Breakfast: 苹果, 盒马 鸡胸肉, 煎鸡蛋（不加油）, 牛奶, 黑咖啡, 毛豆, 藜麦（煮熟）. Lunch: 菠萝, 古达(Gouda)或伊丹(Edam)奶酪, 苹果, 黄瓜, 烟熏三文鱼, 伊藤 沙拉鸡胸肉, 面. Dinner: 炒花菜, 葱油芋艿, 章鱼, 华润万佳超市 油菜心, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）. Snacks/Other: 卡士 鲜酪乳, 菠萝, 法国布里(Brie)奶酪, 无花果, 小番茄/樱桃番茄. more...
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