|
menu malam ini makan setengahnya saja (586 kalori) setengahnya buat besok : D "tuna mayo pizza"
|
1796 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 93.81g | Carbs: 243.50g.
Breakfast: Tropicana Slim Sweetener Classic, Colatta Choco Chips, Kacang Almond, Gula Merah, Putih Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sunpride Pisang Single. Lunch: Minyak Wijen, Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Minyak Kelapa, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Buncis, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Dinner: Minyak Kelapa, Ragi, Gula Pasir, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Maestro Light Mayonnaise, Jagung Manis Kuning, Saus Spageti tanpa Daging, Bawang Bombay Dimasak, Ayam Brand Tuna Chunks In Oil. Snacks/Other: MEG Keju Serbaguna, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Putih Telur, Minyak Kelapa, Telur, Kalbe Hydro Coco, Apel, Buah Kiwi, Susu Kedelai, Nutrijell Jelly Powder Coklat. more...
|
|
 Comments
28 Jul 20 by member: zhrt_
|
28 Jul 20 by member: IG @yukhidupsehatt
|
28 Jul 20 by member: risa athala
|
Resep crustnya: 50gram tepung oat+80gram terigu dicampur sisihkan.lalu rendam dgn sedikit air hangat 2 gram ragi instant+3gram gula pasir sampai berbusa,setelah itu tuang ke tepung oat dan terigu tadi uleni sekira kurang air tambahkan air trakhir 5 gram minyak zaitun atau minyak kelapa uleni sampai agak Kalis diamkan sampai mengembang,stlh mengembang bentuk tipis di loyang.diamkan 15 menit jangan lupa tusuk2 dasar dough dgn garpu ya.
Untuk isi: saya pakai tuna ayam brand in oil,oilnya buat tumis 40gram bawang bombay setelah harum masukkan tunanya saya menambahkan sedikit lada,dan totole.setelah agak dingin tambahkan 30 gram mayonise saya merk maestro light.
Menyusunnya:
Oles 30 gram delmonte saos spaghetty(inputnya saos spaghetty tanpa daging),tuna,70gram jagung pipil,mozarella 35 gram atau craft yg quick melt,taburi parshley lalu panggang.selamat mencoba😄
28 Jul 20 by member: silvainu
|
Risa iya kak buat sendiri 🤗
28 Jul 20 by member: silvainu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silvainu's Weight History
|