Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2558 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 153.80g | Carbs: 312.07g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Ого Хлебцы Луковые, Пятерочка Помидоры, Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Магнит Яблоко, Славянские Традиции Молоко 2,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Маккорн Попкорн Карамельный, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пятерочка Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ого Хлебцы Луковые, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Ого Хлебцы Луковые, Пятерочка Помидоры, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Dinner: Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Чай, Пятерочка Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сливы, Магнит Персик, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
|
2494 kcal
|
Exercise:
зарядка 200% - 2 hours, Массонабор-610 - 1 hour, растяжка - 1 hour, РСК - 18 hours, NEAT - 1 hour, прогулка - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|