eraeleo's Journal, 27 Jul 20

Le calze però servono soprattutto d'estate! 😆 Senza andare su quelle mediche, i collant riposanti velati, 50den, salvano le serate. 

Betta, ti capisco benissimo, il problema del microcircolo però è tale che si finisce a patire meno con i collant a compressione graduata, incredibile ma vero. La cellulite è altro discorso, e confermo che fare salti e corsa per ridurla è l'errore peggiore che si possa fare. Il cardio serve invece per le vene, per cui servono camminate o cardio low impact a casa prima dell'allenamento coi pesi (o a giorni alterni). 

Sono nella situazione.. Vado a camminare ma nell'interno cosce è difficile a eliminare  

Secondo voi spazzola è sali possono funzionare anche per le braccia? 🤔 

@betta e lady: per me i saltelli sono veleno. Più che per la cellulite vera e propria (che in effetti con i pesi e con aumento delle proteine nella dieta ormai si vede poco) erano un dramma per gonfiore generico alle gambe ma soprattutto fastidio che a volte era quasi insopportabile al limite del dolore. Invece la corsa continuo a farla perché mi piace troppo soprattutto al mattino presto. E devo dire che ascoltando come stanno le gambe e quindi modulandola di conseguenza, mi sembra che migliori la situazione circolatoria. Ecco, ho notato che non deve essere troppo lenta ma più "muscolare". Voi che esperienze avete in merito? Non fate più corsa o cardio? Oppure solo camminata?  

@ellemor:secondo me sì.. Una mia amica lo fa ovunque e dice che anzi se fatto su tutto il corpo è ancora più efficace. Però sentiamo chi ha più esperienza. Io proprio non ho mai provato. È già tanto che mi metto la crema post doccia (ho la pelle secchissima quindi sono costretta altrimenti sembro un serpente😆)  

Grazie Eli!  

@ elemmor, se il problema è ritenzione e cellulite, la spazzolatura va benissimo anche per le braccia! (Più allenamento) @tinacant : per l'interno cosce, inizia a vascolarizzare la zona con dei sumo sqat tutti i giorni, senza pesi, andando più giù che puoi e ben attenta all'allineamento ginocchia/piedi (non serve essere proprio a 180° di apertura). Nulla di impegnativo, prova a tenere la posizione per 30-60 secondi, quando brucia fai piccole ripetizioni, solo una decina. Se puoi, fallo almeno 2-3 volte al giorno, ti prende poco tempo. Tra un mese fammi sapere 😉 

@eli, la corsa peggiora notevolmente alcuni problemi circolatori e quei casi di cellulite legata a problemi circolatori (non per tutte è così), ma il cardio intenso come "portare il battito in alto per circa 30-40 minuti" per la circolazione è una mano santa, quindi io mi regolo così: - o faccio Power walking alle 6 di mattina sul lungomare, con leggings o collant a compressione, che devono aiutarmi a vascolarizzare l'adipe di glutei e cosce - oppure seguo qualche low impact senza salti, tipo kickboxing, o comunque workout hight intensity che muova tanto sia gambe che braccia, ma senza saltare mai e poi mai. I salti sono il demonio, le mie gambe diventano immediatamente quelle di un mammut. 

Grazie mille lady!  

Quante notizie interessanti in questo post! grazie a voi ogni giorno imparo qualcosa di nuovo😍  

Lettura interessante 😅grazie ragazze 😊 

Post delizioso 😍 quindi per la cellulite spazzola sì...per le vene in evidenza e fragili no.... E io che le ho entrambe, che si fa? 😁 un giorno sì e uno no? 😅  

@Laura, se i capillari si rompono tanto facilmente puoi provare anziché la spazzolatura il massaggio con guanto di ortica/lino/cotone e rame; se invece è solo microcircolo difficoltoso, la spazzola morbida di fibra vegetale non può peggiorare la situazione. Ne puoi anche fare assolutamente a meno però! E se devi scegliere a cosa dare priorità, la circolazione è infinitamente più importante. 

Grazie Lady! Molte dritte interessanti!!! @Betta:si,anche io ho giorni dove capisco che la corsa mi massacrerebbe e non vado. Prima andavo a nuotare ora che è tutto più complicato per il covid cerco di camminare più che posso.. Poi mi sono comprata una Bike indoor, ma per le gambe gonfie è un'arma a doppio taglio anche se forse ho iniziato a capire come gestirla, in primis non oltre i 40 o 45 minuti!!  

Grazie a tutte! 😍 

Per la mia esperienza il 90% lo fa la sana alimentazione... E aiuta sicuramente fare attività fisica.... Io personalmente pratico crossfit e cammino con i miei cani abbastanza tutti i giorni... Ma la vera differenza l'ho notata unendo le due cose.. Ovvero, appena sgarro con dolci o cibi peccaminosi mi gonfio e se sgarro per più giorni consecutivi la cellulite/ritenzione aumenta nonostante gli allenamenti costanti. La vera soluzione per me è stata attenermi a uno massimo 2 sgarri a settimana, allenamenti regolari, bere tanta acqua e alimentazione sana senza cibi industriali o raffinati 

@laura tu però vivi al mare o sbaglio?  

@Lady posso ringraziarti? Grazie!! Non avevo mai letto un tuo intervento, sei stata chiarissima e molto gentile con tutti e tutte le declinazioni delle domande❤️❤️❤️ un tesoro 

È vero, Lady sei stata molto chiara ed esaustiva! Intervieni più spesso nella community 😊