|
Вчера закончилась моя первая неделя похудения. Все очень печально . Был срыв (( из-за него на весах сегодня отвес всего то 800 грамм (! Но я не сдаюсь . Новая неделя новые планы.
1.ходить с бассейн ежедневно - 1 час
2. Ходьба 8-9 км
3. Прыжки в течении 20 минут
4. ПП
5. К 3 августа скинуть 3 кг.
Погнали 😼
|
1475 kcal
|
Fat: 65.59g | Prot: 133.39g | Carbs: 78.04g.
Breakfast: Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Копченов Карбонад Домашний, Плавленный Сыр, Яйцо. Lunch: Кофе, Дижонская Горчица, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Dinner: Чеснок, Индейка Отварная, Дижонская Горчица, Соль, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Base Bar Батончик Фисташковый Десерт, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Черешня, Ehrmann Йогурт Эрмигурт Вишня-Черешня , Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|