|
👎
❗Спина п/к отдел - просто 😲❗
Последних два дня от боли в спине не мог спать. Вчера сделал свои уколы. С утра легче не стало. Каждое движение отдовало в поясницу. Потом начал раскатываться и растягивать на валике и спазм прошёл, подвижность увеличилась, но из-за того, что более 3дней острая боль была- она ещё есть. Но хоть могу двигаться 🙏
🚲 - 30"
🛑
🚲 - 30"
Сегодня решил разгрузиться по питанию, но не выполнил
👀
Спина к вечеру намного лучше. Вставать и садиться - легче.
В районе 21:00 выпил Мидокалм - 1т.-150мг.
В 00:00 (перед отходом косну - 4и укола: Диклофенак, Никотиновая к-та, Калмирекс (аналог Ммдокалма), Нейромультивит (витамин группы "В")
👀
Спал с подушкой между ног.
⚖ - 79 кг.
|
77.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|