shallwatt's Journal, 26 Jul 20

Pas jln k supermarket liat fitchips dr fitbar lg promo beli satu grtis satu ckckck mayan ...

---

1343 kcal

Fat: 53.30g | Prot: 67.40g | Carbs: 156.78g.   Lunch: Borges Extra Light Olive Oil, Bango Kecap Manis, Labu,  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak),  Kulit Ayam,  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak),  Sawi Dimasak (dari Segar),  Cabai Merah atau Rawit,  Tomat,  Jagung Kecil/Tunas Jagung,  Sawi Putih,  Wortel,  Tumis Buncis,  Kembang Kol,  Ikan Patin. Dinner: Ayam Goreng, Borges Extra Light Olive Oil,  Mentimun (dengan Kulit),  Ikan Layang,  Daun Bawang,  Wortel,  Tumis Buncis,  Sawi Dimasak (dari Segar),  Kubis,  Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium,  Jeruk, Kalbe Fitchips Honey BBQ,  Jeruk. more...