FIavianus's Journal, 25 Jul 20

até a batata doce ta vascularizada... essa com certeza vai me fazer crescer 😂💪

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1615 kcal

Fat: 50.30g | Prot: 130.40g | Carbs: 167.14g.   Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura, Qualitá Leite em Pó Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji. Lunch: Cenouras Cozidas, Amêndoas, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Dinner: Amêndoas, Batata Doce, Abacaxi, Feijão Fradinho Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Snacks/Other: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Mel, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nutrigold Granola, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Sabor da Terra Semente de Chia. more...

1769 kcal

Exercise: Cardio - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...