|
Блинчики на рисовой муке с начинкой из сулугуни и черники, со сметаной. Я на либеральном кето, держу угли до 50, медленно, но стройнею.
|
1874 kcal
|
Fat: 131.33g | Prot: 99.02g | Carbs: 49.73g.
Lunch: Домик в деревне Сливки 20%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Простоквашино Сметана 25%, Черника, Умалат Сыр Сулугуни 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мираторг Антрекот из Говядины, Черника, Малина, Свитлогорье Сливки 33%. more...
|
|
 Comments
Я тоже на кето, ем угли до 30, раньше только до 20. Вы резко перешли до 50г в день, или сначала меньше, потом повысили?
25 Jul 20 by member: aleksandrov9406
|
Я была долго на строгом кето, до 20. Устала, начала срываться, набрала 6 кг. Пыталась снова, сокращала жиры, но вес либо стоял, либо рос. Да при строгом до 20 уходит вес, но медленно очень и с качелями. Добавила углей до 50 сразу, разнообразила питание, вернула кето десерты. Улучшилось настроение, ушли срывы совсем, и вес пошёл вниз!
25 Jul 20 by member: Наталя74
|
Но я не добираю каждый день угл до 50. В основном выходит 30-40. Под 50 только в основном во второй половине цикла. Ем 2 раза.
25 Jul 20 by member: Наталя74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталя74's Weight History
|