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오늘은 한시간 반 열심히 웨이트 한 후 저녁! 고기는 자주 안먹다보니 콩단백질로! 😋
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1284 kcal
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Fat: 52.13g | Prot: 44.72g | Carbs: 169.59g.
Breakfast: 참외. Lunch: 구워 말린 무염땅콩, 땅콩 버터, 호밀빵, 아이스라떼. Dinner: 현미잡곡밥, 김치볶음, 상추 샐러드와 야채 모듬, 청국장찌개, 어묵볶음. Snacks/Other: 빙그레 비비빅 흑임자, 아이스라떼, 마켓오 리얼브라우니, 참외. more...
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1638 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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kahlenpark's Weight History
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