amalolbts's Journal, 24 Jul 20

kifash ta zedti flwazen 

واش نتي كتاكلي صحي ورياضة ولا دايرة شي ريجيم وشحال خدا لك ديال الوقت حتاش انا وزني نفسك وعندي نفس الهدف تقريباً 

زت فلوزن ملي سافرت لبلاد جداتي حيت وليت كناكل حتى لخمس وجبات فليوم ،ولما ديالهوم كايدير جوع وكيهضم دكشي على تفتحات ليا شهية أوبزاف هههه، عرفتي تخيلوا ولاه حتى شي مرات كانتعشاو بكسكسوا ،وملي رجعت رديت لبال راصي بلي تزاديت 4كيلوا تاني ،عاد بديت ريجيم تاني وحيدت غير لعشا ونقصت من النشويات بحال لباط وروز ....،ونقصت لخبز غير شويا صراحا هوا شيحاجا أساسية بالنسبة ليا ،وحنى فرينا كنديروا دقيق ،داكشي لاش كنحاول نتجنبوا.. 

ودابا دخلت لصال داكشي لاش مكنخافش إلى كليت، صراحا رياضة شيحاجا زوينا كنشط فيها وكنلهي بيها لوقت  

آه كنكل صحي ولاكين شي مرات ضاروري مكاناكل شي حاجا غير صحية ،بحال لكلاص ولابتيبان ولا مسمن ولا كيكا ولاشي بسكوي ،من غير المقليات مكاناكلهمش بصفة نهائية ويلا كليت ،شي حاجا غير صحية كنحاول نقص من عدد الوجبات ليكاناكل بحال أنني نفطر ونتغدى صافي منديرش كاسكروت ولا العشاء 

💖💖💖كانتمنى توفيق للجميع 

إلى عندك وزن قليل غاتبقاي ضعافي بطئ، أما إلى كان وزنك فوق100غاتكون فرص إنقاص الوزن بسرعة أكبر