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Rico desayuno 187 calorías Pan tostado con frijoles y salsa bandera, con té de genjibre
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1097 kcal
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Fat: 34.91g | Prot: 43.97g | Carbs: 161.39g.
Breakfast: Frijoles Refritos, Té (Infusión), Pico de Gallo, Lala Queso Panela Light, Tostadas de Pan Integral. Lunch: Sanissimo Salmas (Paquete), Pico de Gallo, Garbanzos. Dinner: Aguacate, Zanahoria, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Mori-Nu Tofu Extra Firme, Arroz Integral. Snacks/Other: Kevala Ajonjolí Negro, Obela Hummus, Zanahoria, Kirkland Signature Nueces de Castilla, Del Desierto Dátiles Deshuesados, Cerezas Dulces. more...
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 Comments
si quieres perder peso te aconsejo que no consumas mucho frijol y que el pan sea integral mi nutricionista me recomienda tostadas sanissimo o salmas un desayuno podría ser media lata de atún con tomate y pepino y 20 gramos de aguacate pero hay que saber jugar con las medidas y perderás peso más rápido
24 Jul 20 by member: elisangella uzcategui
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Hola gracias por tus consejos, también estoy siguiendo un régimen alimenticio con nutricionista y es que tengo otros requerimientos nutricionales ya que soy vegetariana. El pan es integral de masa madre, súper rico y saludable, pero el doble de calorías de una rebanada de otro pan, por lo que como menos cantidad 😂 pero sabor y textura valen la pena
24 Jul 20 by member: si_0987
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Cuánto tiempo tienes con tu nutricionista?
24 Jul 20 by member: elisangella uzcategui
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Años con nutricionista... lo malo es cuando llego a mi peso y regresamos a comer la misma comida chatarra y regresamos al peso inicial jajaja
24 Jul 20 by member: si_0987
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Te recomiendo que cuando llegues a tu peso has dieta entre semana y los fines descansa así digamos que te mantienes yo pesaba 80 y en dos meses llegué a los 58 pero aún quiero bajar 4 kilos más pero digamos que cuando los baje haré eso para no tener efecto rebote
24 Jul 20 by member: elisangella uzcategui
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