Девочки, кто пробовал интервальное голодание? Как вам? Эффективно??? Какие увидели плюсы и минусы? Метаболизм не замедляется? Каких результатов смогли добиться?
|
69.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.1 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Я на ИГ начинала. Теперь ем раз в сутки. Во-первых, удобно не готовить постоянно и не надо таскать что-то с собой, если есть ограничения по продуктам. Во-вторых, есть хочется где-то за час до времени привычного приема пищи, час перетерпеть вполне можно. В-третьих, удобно для любых тренировок, можно в любое время заниматься (выпадает два-три часа после приёма пищи за целый день), то есть можно заниматься в удобное время. Для тех у кого диабет 2типа или инсулинорезистентность ИГ в сочетании с низкоуглеводной диетой позволяет снизить выработку инсулина и избавиться от нарушений. И лично для меня -я заранее просчитываю меню на день, ем и больше о еде не думаю. Если едят домашние, то просто пью чай или воду с ними за компанию. Мне проще строго следовать алгоритму ИГ, с полным запретом на перекусы и кусочничание. Будут вопросы -не стесняйтесь. Удачи в достижении цели!
24 Jul 20 by member: Gusik1975
|
Я на ИГ уже 4 дня скинула 1,1 кг.
Даётся очень легко. Я ем с 08:00 до 16:00 что хочу и сколько хочу, ем и сладкое и жирное и можно сказать каждый час. Люблю сладкое ем каждый день, бывает даже очень в большом количестве, например: пачку М&Ms, шоколадку пикник, конфет штук 6, творожный овсяноблин с шоколадной пастой. И все равно вес снижается. Волшебство.
После 16:00 есть вообще не хочется, потому что я специально очень много ем с 08:00 до 16:00. Думаю калорий на 2500.
Посмотрим как будет дальше.
25 Jul 20 by member: galaktika.
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galaktika.'s Weight History
|