galaktika.'s Journal, 22 Jul 20

Я на ИГ начинала. Теперь ем раз в сутки. Во-первых, удобно не готовить постоянно и не надо таскать что-то с собой, если есть ограничения по продуктам. Во-вторых, есть хочется где-то за час до времени привычного приема пищи, час перетерпеть вполне можно. В-третьих, удобно для любых тренировок, можно в любое время заниматься (выпадает два-три часа после приёма пищи за целый день), то есть можно заниматься в удобное время. Для тех у кого диабет 2типа или инсулинорезистентность ИГ в сочетании с низкоуглеводной диетой позволяет снизить выработку инсулина и избавиться от нарушений. И лично для меня -я заранее просчитываю меню на день, ем и больше о еде не думаю. Если едят домашние, то просто пью чай или воду с ними за компанию. Мне проще строго следовать алгоритму ИГ, с полным запретом на перекусы и кусочничание. Будут вопросы -не стесняйтесь. Удачи в достижении цели! 

Я на ИГ уже 4 дня скинула 1,1 кг. Даётся очень легко. Я ем с 08:00 до 16:00 что хочу и сколько хочу, ем и сладкое и жирное и можно сказать каждый час. Люблю сладкое ем каждый день, бывает даже очень в большом количестве, например: пачку М&Ms, шоколадку пикник, конфет штук 6, творожный овсяноблин с шоколадной пастой. И все равно вес снижается. Волшебство. После 16:00 есть вообще не хочется, потому что я специально очень много ем с 08:00 до 16:00. Думаю калорий на 2500. Посмотрим как будет дальше.