Sieht schon klasse aus! 👍
24 Jul 20 by member: FitGirl314
|
Es sieht auch jetzt schon super aus :) Wie hoch ist denn dein Körperfettanteil?
24 Jul 20 by member: BlackRose_22
|
24 Jul 20 by member: HanseFit
|
Puhh gute Frage. Denke ca bei 19/20 prozent☺
Ab 12 Prozent hat man ein Sixpack 🙈
24 Jul 20 by member: Jenny.wey
|
24 Jul 20 by member: Joe466
|
Naja, aber bei unter 20 % fängt es an und es kommt darauf an, welche Fettverteilung man hat. 12 % zu bekommen ist hart 😅.
24 Jul 20 by member: BlackRose_22
|
👍 Ich find's traumhaft, echt klasse
24 Jul 20 by member: Schlumpfine_
|
Gute Form 👍 Kalorien ein wenig reduzieren und fleißig den Bauch trainieren, dann wird das schon. 21 Tage sind noch ne Menge. Vielleicht ein wenig die Carbs runterschrauben, weil die Wasser im Körper ziehen und Protein dafür etwas höher.
24 Jul 20 by member: F_L_0_
|
24 Jul 20 by member: dorle757
|
@flo ich habe die schon mega runter geschraubt. Mehr geht nicht 🙈 bin Trainerin brauche ein paar für den Job und das Training :D
24 Jul 20 by member: Jenny.wey
|
@jenny.wey Verständlich. Mach dich nicht verrückt, du hast ne gute Form und das Sixpack ist auch in den 3 Wochen sichtbarer als jetzt. 😉 Einfach am Ball bleiben. Aber genau dieses Problem besitze ich gerade auch. In 3 Wochen geht's nach Italien, aber mein Bauch hat unterhalb, meiner Meinung nach, noch zu viel Fett drauf. Aber das ist bei uns beiden wohl jammern auf hohem Niveau. 😆
25 Jul 20 by member: F_L_0_
|
@flo
Ach ich würde es nicht jammern nennen. Wir sind einfach diszipliniert und haben halt hohe Ansprüche an uns selber. Ohne Ziele im Leben wirds doch langweilig 😁😜
26 Jul 20 by member: Jenny.wey
|
@jenny.wey Stimmt. Da hast du auch wieder recht.
26 Jul 20 by member: F_L_0_
|