Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2020
|
69.2 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2218 kcal
|
Fat: 71.00g | Prot: 135.46g | Carbs: 252.38g.
Breakfast: Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Чай, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Вода, Кофе, Магнит Яблоко, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Dinner: Кофе, Яблоко Зеленое, Арла Сыр Арла Натура Light, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Чай, Горбуша на Пару, Рис Отварной. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Магазины - 1 hour, прогулка - 1 hour, РСК - 17 hours, Массонабор-610 - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour, силовые - 1 hour, зарядка - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|