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Comemorando dez quilos a menos com essa jantinha, macarrão de cenoura e frango. 700 gramas me separa da minha primeira meta, que são os tão sonhados 74k. l
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854 kcal
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Fat: 47.18g | Prot: 49.51g | Carbs: 60.45g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café Tradicional. Lunch: Sopa de Abóbora. Dinner: Peito de Frango, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Jandira Castanha do Pará. more...
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 Comments
23 Jul 20 by member: lobo alcantara
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23 Jul 20 by member: Viviane Escobal
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23 Jul 20 by member: cintia isa
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Viviane!! Seu resultado está maravilhoso!! Qual dieta está seguindo?
24 Jul 20 by member: aninhasnp
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Oi aninhasnp,
Na verdade não estou seguindo a risca nenhuma dessas dietas famosas.
Estou tentando consumir em torno de 1000 calorias por dia, com uma alimentação equilibrada, sem industrializados, pouca gordura, pouco carbo, faço algumas receitas low carb quando estou com vontade de comer algo diferente de frutas verduras e proteína, e jejum intermitente de 16h por dia.
Boa sorte para nós!
24 Jul 20 by member: Viviane Escobal
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todos os dias vc faz 16 horas de jejum?
24 Jul 20 by member: JULIANASPAN
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Oi Juliana,
Eu faço o jejum todos os dias.
24 Jul 20 by member: Viviane Escobal
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Que legal! parece que temos o mesmo objetivo. Minha primeira meta foi chegar aos 74kg (-10kg), que alcancei no fds passado. Agora correndo atrás da segunda meta, 64kg. Rumo aos 58kg 💪
24 Jul 20 by member: Poli Ferreira
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24 Jul 20 by member: Daiane.oj
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24 Jul 20 by member: Daiane.oj
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Oi Poli,
Realmente as metas são bem parecidas,
Também já perdi 10kl, agora falta 700gr para os 74kl, após conseguir vou passar a meta para 70kl.
Muito bom começar a ver os resultados né?
Boa sorte para nós!
24 Jul 20 by member: Viviane Escobal
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Daiane,
Faz sim, super fácil e gostoso.
24 Jul 20 by member: Viviane Escobal
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Que delícia! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
24 Jul 20 by member: claradiniz91
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Viviane Escobal's Weight History
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