|
Dulu aku sering banget insecure, sekarang? tetep sering insecure :v tapi berkurang deng dikit
|
1194 kcal
|
Fat: 25.37g | Prot: 49.28g | Carbs: 185.77g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Kobe Boncabe, Tahu Kukus. Dinner: ABC Saus Sambal , Roma Marie Susu, Sari Roti Roti Tawar (2), Ubi Jalar (Manis). more...
|
|
 Comments
23 Jul 20 by member: viiviiftr
|
23 Jul 20 by member: kaniyaw
|
Beranda bulan kak bisa nurunin BB
23 Jul 20 by member: lilytuing
|
@lilytuing baru 3bulan kak
23 Jul 20 by member: kaniyaw
|
23 Jul 20 by member: deriska96
|
@deriska96 aku defisit kalori sama olhar aja kok, cma emang jarang olhar si
23 Jul 20 by member: kaniyaw
|
23 Jul 20 by member: ririn29
|
24 Jul 20 by member: ilfana.
|
olahraganya apa kak? kakak aktif kegiatan kah? terus defisit kalorinya berapa
24 Jul 20 by member: Yun Nana
|
aku udah turun 5kg tapi stuck, bingung nuruninnya gmn.. padahal defisit kalori juga udah, olahraga udah, sekarang OCD juga..
24 Jul 20 by member: Yun Nana
|
Kak semisal pagi sarapan udah ngabisin 285 kalori karna sarapan cuman makan 2 ubi jalar terus makan sore kita ngabisin sekitar 600 an gitu gimana kak ,,sehari aku butuh 1000 kalori?
24 Jul 20 by member: lilytuing
|
@lilytuing dulu aku pernah makan di bawah 1000kalori, memang turun BB aku tapi gampang naik lagi, jadinya sekarang aku makan di 1200kalori tetep turun walaupun perlahan
24 Jul 20 by member: kaniyaw
|
24 Jul 20 by member: kaniyaw
|
@Yun Nana aku juga pernah stuck kok, aku stuck di 60an waktu itu tapi aku percaya kalo tetep konsisten stuck bisa di lewatin, waktu stuck aku tetep defisit kalori dan olahraga nya lebih rajin, aku olharnya joging kadang, jalan santai aja yg penting bergerak, lebih sering wo si, wo nya Chloe Ting
24 Jul 20 by member: kaniyaw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|