Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
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70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1464 kcal
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Fat: 57.64g | Prot: 68.98g | Carbs: 167.81g.
Breakfast: Ovomaltine Creme Crocante, Pão de Queijo de Frigideira, Shefa Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Lunch: Morangos, Alface, Ovo de Codorna, Risoto de Queijo, Tirolez Queijo Parmesão, Seara Steak de Frango. Dinner: Morangos, Ovomaltine Creme Crocante, Queijo Parmesão (Ralado), Alface, Hellmann's Maionese, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Ovo. Snacks/Other: Ovomaltine Creme Crocante, Pão de Queijo de Frigideira, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. more...
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1953 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Reading - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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