22 Jul 20 by member: Sekar Wulan
|
23 Jul 20 by member: devibudi75
|
Star diet 23 feb-23 Juli . Pas 5 bulan defkal kak hehe
23 Jul 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
23 Jul 20 by member: Najmajihan
|
Cara ngecilin paha sama kaki gimana please kaaak😭😭
23 Jul 20 by member: maylan05
|
23 Jul 20 by member: the malki
|
kak makan sma apa???
workoutnya apa aja...
23 Jul 20 by member: nurazizah160
|
23 Jul 20 by member: ra_mama
|
23 Jul 20 by member: Nadaaa21
|
kasi tips wo sm diet nya ka huhuhu
23 Jul 20 by member: Pram Rasti
|
23 Jul 20 by member: pratiwip
|
23 Jul 20 by member: Devi Oktafiani
|
saya jg 80kg,start diet 27 juni 2020 dah lumayan turun 5 kg
23 Jul 20 by member: Ez diet
|
23 Jul 20 by member: Jihan F.M
|
23 Jul 20 by member: vinavhinil
|
tips ngecilin paha dong kak
23 Jul 20 by member: khrsmaaulia
|
all# TB ku 160, aku biasa olahraga liat YouTube cloeting yang ABS 2 Minggu challens , skuat fitnes (workout,cardio,aerobik sama angkat beban pake dumble yang 1 kg ) ,pokoknya olahragaku aku ganti2 biar ga Bosen sekitar 20-30 mnit aja, untuk makan aku biasanya ambil protein dari dada ayam SMA telur , makan nasi putih sekitar 50-75gram . Masuk suka nakla juga makan gorengan SMA mie heheheh. Tpi harus di kontrol . Trus untuk waktu menimbang aku nimbangnya seminggu sekali . Makan di kisaran 1200-1300an
23 Jul 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
Kalo untuk ngecilin paha aku ga tau pasti gmna tipsnya kak cuman kalo pas olahraga gtu pas bagian kaki juga sering aku gerakin aja si. Sama latihan Squad juga
23 Jul 20 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
wah cepet bangetttt, aku hampir 3bln masih turun 7kg doang huhu
23 Jul 20 by member: rchacha
|
23 Jul 20 by member: elvida tri yosepi
|