elizaaaaabeth's Journal, 22 Jul 20

Ñami! Yo también estoy haciendo keto! ❤️ 

Que genial!! Yo empecé hoy, vamos a ir viendo como va prosperando 😊✌🏼 

Éxito en tu nuevo desafío, que te vaya súper bien 💪🏼 

Dale con todo!! 💪🏻💪🏻💪🏻 Es rica la keto jiji Harta agüita y fibra (psyllium) para que no dejes de ir al baño! Ánimo!!!  

Que rico se ve, felicidades! 😊 

Gracias chicos!!😊😛🤟🏼 

Gean mentira, el carbohidrato se convierte en grasa si no lo utilizas. La grasa siempre se almacenará como grasa. Las grasas son tan buenas y tan necerarias como los carbohidratos. Con las dietas keto empezarás a perder algún kilo por depleción de glucógeno, se relentizará tu metabolismo, aumentará tus niveles de cortisol con perdida de masa magra lo que supone más relentización del metabolismo y así sucesivamente. Que no te cuenten bolas. Es una dieta insostenible en el tiempo y que solo deberías usar bajo prescripción médica. 

Y por supuesto, jamás perderás grasa sin un programa equilibrado que genere un deficit calórico por incremento de tu metabolismo y no por ingerir menos. Deporte, alimentación equilibrada y descanso. Lo demás... tonterías. 

Perdona, yo empecé a hacerla en abril y perdí 3 kilos en 10 días. Luego me estanqué y como soy impaciente empecé otra dieta y nunca recuperé esos tres kilos. En cambio, los otros tres kilos que perdí con la segunda dieta me han ido subiendo y bajando, si me paso,subo, si reduzco calorías,bajo. Ahora he vuelto a estabilizarme en -6 kilos y de nuevo he empezado keto para quitarme los 4 que me faltan. Tengo una amiga que hizo keto y se quitó 20 kilos el año pasado, mide 1,70 y usa la 36, sigue llevando la vida keto pero los findes se toma su gintonic y si hace falta , alguna fritura y está fenomenal. 

3 kilos en 10 dias, como he dicho antes 3 kilos de agua, eso es la depleción de glucógeno.  

Ahora, si lo importante es tener una talla +/- ficticia y en poco tiempo a costa de vuestra salud... adelante! 

A mi me ha ido súper con keto, a diferencia de otras dietas que he intentado. Mi porcentaje de grasa ha bajado, mis medidas han disminuido y los kilos también, estos últimos nada drástico, he ido bajando de a poco y progresivamente. Hago keto fijándome en cumplir con los macros y mantengo el consumo de kcal dentro del déficit necesario para bajar lento pero seguro. Creo que todos los cuerpos y metabolismos son un mundo y hay dietas, estilos de vida y maneras de comer que se ajustan y sirven para algunos y otros no, la diversidad es enorme y uno debe aprender a conocerse -y conocer- el estilo que más se ajuste a tu vida, de esa forma se puede mantener en el tiempo ✌🏻✌🏻 

la.mejor dieta es aprender a comer saludable de por vida. si tienes efecto rebote es porqué volvimos a comer mal. 

@mismoy776 No es una dieta milagro ni una dieta para dejar de comer, es una dieta sana que puedes comer en cantidad mirando las kcal que consumes y controlándolas, conozco mas gente que hicieron esta dieta y estaban sanísimos y les fue genial. Si te fijas, no estoy dejando de comer, simplemente me he quitado los carbohidratos (dulces, pan, etc).  

Gracias ivvos!!! 😊❤️ 

Espero que estés acompañada de un profesional! Suerte! 

En ningún momento te he dicho que vayas ha dejar de comer, te he dicho qué es insostenible y que solo con prescripción y seguomiento médico. Creo que ivoss te ha dicho lo mismo. Y respecto al azucar, bollería y demás, para mi no son carbohidratos son simplemente basura. Cereales de grano entero, judias, garbanzos, lentejas, frutas, verduras si lo son. Y que tienen de malo?  

Lo único "malo" es el desequilibrio, el abuso y el sedentarismo, salvo que se tenga algún tipo de patología.  

Y no Andiie, en las dietas keto no se pueden comer cereales. 

Que ni personal ni nada, que en la dieta keto no se pueden comer carbohidratos ( 40 gr. Max.) y punto;. Míralo tu que creo que condundes ayuno intermitente con keto. Y cuando digo algo doy mi opinión más o menos fundada, no le bailo el agua a nadie ni le doy falsas expectativas. Hacen falta estudios y sobran opiniones en base a lo que hizo "mi vecina del quinto".