Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
90 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
949 kcal
|
Fat: 19.70g | Prot: 76.19g | Carbs: 127.85g.
Breakfast: السكر, الليمون, البيض المقلي بدون دهن. Dinner: الشاي غير المحلى, البصل, الطماطم, سمك التونة المخبوز أو المشوي, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق. Snacks/Other: الموز, التفاح الأخضر, الليمون. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 31.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mo7amd_live's Weight History
|