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Pessoal.. Qual a media diária p quem quer perder 10 kg, quantidade de calorias 1000 por dia... Como faço cálculo de quantidade de proteínas, Carboidratos e gordura??
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970 kcal
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Fat: 43.03g | Prot: 58.00g | Carbs: 90.73g.
Breakfast: Laranja Pêra, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Boa Mão Crepioca de Frango, Café. Lunch: Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Boa Mão Crepioca de Queijo, Almeirão, Ovo Cozido, Ovo, Carne de Vaca Assada. Dinner: Laranjas (com Casca). more...
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2335 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 12 hours. more...
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