Feyza0000's Journal, 21 Jul 20

Etkisini görüyor musun? 

Tabiki ilk 15. Gündeki sonucumu paylaştım profilimde 

Bulamadım (( 

Toplam 20cm falan inceldim 3kgda verdim program bitince tekrar ölçücem 15 günde ölçmüştüm 

20 cm mı?Süper.Ben Slim thigh challange'nin 5.günündeyim şu an.Bakalım nasıl olacak sonuçlar bitince 

Gerçekten çok faydalı sonuçlarınızı bekliyorum :) 

2 haftalık challangesine yapmiş miydiniz? 

Evet 11 gün falan sonra bıraktım ilk o challenge yaptım meraktan deneyim dedim ciddiye almadım pek ölçülmemiştim diyette yapmamıştım ona rağmen fark vardı daha sonra tekrar tam anlamıyla yapmayı düşünüyorum 

Ben 14 gün boyunca evden çıkamicam. Degerlendirmek istiyorum nu süreyi. Mesela chloe içşn kilo vermeden ziyade şekillenmek ve sıkılaşmak için ideal diyorlar. Sizin fikriniz nedie yağ yakmak için uyguladiginiz programlar var miidr? 

Diyet yaparsan vereceğini düşünüyorum benim yaptığım lean thigh programında 15 dklık kardio vardı bir bak istersen 2haftalık egzersizde de 15dklık kardio var hergün onu yaparsan ve diyet yaparsan verirsin bence çünkü ben 6 7 kg verdim 2 aydır diyetteyim 

Chloe tingten başka egzersiz yapmadım onun programına uydum bazen çok yorulmadığımda ek olarak isteğe bağlı olanlardanda yaptım kilo verdiriyor kesinlikle  

Diyet rutininiz nedir çok soru sordum kusura bakmayın 🎀 

Önemli değil :) Mesela sabah 2 yumurtalı peynirli omlet yiyorum yarım dilim kepekli ekmekle sabah 12 de kahvaltı yaptığım için 2 3 gibi sade türk kahvesi ve yanında meyve yada bir kare bitter çikolata sonra spor yapıyorum akşamda yoğurt ve sebze yemeği veya tavuk yemekleri ve sabah ki yarım dilim ekmeğin kalanını günlük 1000kcal civarı alıyorum sanırım canım tatlı istediği zamanlarda muzlu dondurma falan yapıyorum veya cevizle kuru üzüm yiyorum veya İÇİM markasının proteinli sütlü kahvesi var oda bastırıyor tatlı isteğimi bu şekilde kaçamak yapmıyorum baya sıktım kendimi  

Süpersiniz teşekkür ederim cevaplarınız içinn🙏  

Rica ederim kolay gelsinn 🥰