АнаДиего's Journal, 21 Jul 20

Сливочное маслице сильно выручает в подобных случаях. И паста кокосовая 

Ну знаешь, Аделина, по жирам, кажется тут все хорошо, а вот с белками проблема ))) надо было ещё ушек свиных пожевать но я не успела))) и углеводов мало 

Да, масло и я готова с кофейком... много раз)) белки добираю икрой трески или рыбкой  

Рыбка да, Танюшка, и белки, и омега 3)) очень полезная)) поеду в магазин сейчас, в холодильнике голяк ))) 

Ну вот, девочки, я попыталась ничего не подсчитывать и есть сегодня "интуитивно". И по ощущениеям ничего не получилось, кажется я переела жиров, про углеводы вообще не знаю.... белков точно не хватило, и калорий скорее всего пережрала...ещё и поела 2 раза вместо одного. в общем завтра буду все как обычно считать, видимо, я ещё не готова.... слишком мало времени прошло. Не научилась.... 

чет эта порция и без ушек свиных большевата 😁😁 думаю, вы набрали все что нужно, не парьтесь 😁 

Настя, тебе надоело считать, дело в этом? Я мильен лет считаю, ем одно и то же, чую интуитивно размеры своих порций, но все же не решаюсь доверять интуиции, боюсь таки пережрать🤭 

Настюш, я себя постепенно приучаю к мысли об отказе от весов, поэтому обращаю внимание на то, сколько весит средний авокадо, среднее яйцо, сколько в банке маслин и т.д)) это, как я вижу, первый шаг. Уйду от весов, потом буду уходить от подсчёта. Мы с тобой еще нестабильные, всё придет со временем 😘 

Нет нет, Настюш, мне не надоело считать, просто вчера был такой день, что я ничего не успевала, суета, беготня, переезды... и вот так вышло, что просто кушала без подсчётов, и без сервировки как я люблю обычно ))))и то, что хотелось. А так, я конечно буду считать дальше, меня это дисциплинирует ))) 

Да, Танюшка, правильно, со временем! Сейчас ещё очень мало времени прошло. Ну после вчерашнего я бы сказала "зажора" минус 100 гр на весах )) приятно, я думала будет плюс кг))😁😁😁 в общем эксперимент считаю закрытым, и пока больше не повторяю ))) 

Ааа, всё, поняла). Да, считать надо, хоть иногда хочется расслабиться как обычному человеку и просто есть что и когда хочешь, не думая о кбжу и граммах🙈 

Вопрос, девочки, а как вы поступаете, если, например, в кафе или ресторан идете? Ну да, мы выберем кето-еду, шашлыки там, стейки, мясо, сыры, салатик с яйцом или греческий. Но как с калориями? На глаз запишете, просто ориентировочно? 

Вика да, я беру стейк или шашлык, смотрю граммы, и вбиваю примерно по своим ощущениям, по жирности)на кето для меня поход в ресторан совсем не проблема) 

А я пока в ресторанах только чай с маслом пью ))))) ещё ни разу ничего не заказывала))))) страааашно) 

Nastya19861804, верно, я так же буду) Ну просто не хочется из-за Кето бояться куда-то пойти и попробовать вкусную еду. Главное, следить за составом и избегать соусов с непонятным составом, это я уже учла. 

Беру максимально простые блюда, часто вес блюда указывается... Но все-таки пока это рАзовые акции)) 

Настя! Брось бояться, можем позволить и жирный стейк! Немного выйти за кбжу, за счёт Ж и Б, эт фигня👻🤩🔥 

Ты права, Настен, просто я кушаю 1 раз в день, обедаю в 13.00, а в ресторан мы обычно ходим уже на ночь ))) и вся моя норма БЖУ уже съета))) остаётся только маслице и чай)))) если бы знать заранее, то можно было бы в 13.00 не кушать, или покушать чуть чуть. Но обычно все спонтанно и незапланировано)))  

Танюш , пока что да, разовые акции. Но было бы здорово через год уже также без подсчетов в ФС всё знать и считать в голове))) 

Да, Викуль, я тоже думаю, что основное зло кроется в соусах!! Можно заказывать мясо, рыбу с овощами, сырную тарелку, овощную нарезку или овощной салат с маслом. У нас куча выбора ))))