наталия калымова's Journal, 21 Jul 20

"изменила"традиционной овсянке с домашним йогуртом! вяленый манго, после отказа от быстрых углеводов ,вчера показался через чур сладким,решила сделать десерт из йогурта с прослойками кукурухных хлопьев(10 грамм) и вяленого манго!)))

---

1804 kcal

Fat: 113.74g | Prot: 92.41g | Carbs: 101.54g.   Breakfast: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Barilla Соус Песто Дженовезе, Вологодское Льняное Масло , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%,  Зеленый Листовой Салат,  Песто,  Гренки,  Яйцо,  Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, Кофе с Молоком, Hand Picked Сушеное Манго, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Беринг Печень Трески, Fazer Хлеб Зерновой,  Борщ Вегетарианский,  Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Мираторг Фарш из Свинины и Говядины, Ашан Сыр Российский 50%,  Кабачки Тушеные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Snacks/Other: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком,  Хачипури,  Бразильские Орехи,  Зеленый Чай. more...

2099 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...