Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
64 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1643 kcal
|
Fat: 41.45g | Prot: 65.78g | Carbs: 258.86g.
Breakfast: فلفل جالابينو, الطماطم, المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل الجاف, زيت الزيتون, صلصة الطماطم (المعلبة), البصل, لحم الدجاح المفروم. Lunch: كعكة الشوكولا (مع زينة الشوكولا), الحليب, الليمون, قهوة اسبريسو, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), رفيس التمر بالشوفان. Dinner: حمص مسلوق, السميد, شوربة فريك, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. Snacks/Other: الشوكولا الدهن بنكهة البندق, العنب, نكتارين, التفاح الأخضر, الموز, اللوز, كاوكاو. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meriem lsk's Weight History
|