Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
86.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2134 kcal
|
Fat: 79.22g | Prot: 169.62g | Carbs: 186.69g.
Breakfast: Свитлогорье Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Абрикосы, Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, BSN Syntha-6, Финик, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Чеснок. Lunch: Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Курага, Финик, Салат Овощной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Арбуз, Магнит Банан, Астория Сэндвич-Соус, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%, Фермерская Коллекция Творог 1,8%. more...
|
|
3216 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 11 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|