|
Всем привет! Я решилась, решилась рассказать вам, что я на питьевой диете вот уже 8-ой день!НЕ ЗАКАТЫВАЙТЕ ГЛАЗА, ПОЖАЛУЙСТА! Решилась, потому как знаю, что на фс большая часть здравомыслящих людей покрутит пальцем у виска, кинет тапком, обзовет бухенвальдом или еще чего похлеще! Я осознаю все последствия этой диеты. Я стараюсь держать все под контролем, пытаюсь подойти к этой диете более-менее правильно, не морю себя голодом, мне важно очистить организм, убрать объемы и конечно же похудеть, не гонюсь за определенной цифрой, цель на фс указала как хоть какой-то ориентир. Диету закончу сразу же, как буду чувствовать, что уже пора, что организму тяжело и пора завязывать. К истощению не стремлюсь! По-этому определенных сроков у меня нет, выход буду делать тоже правильно, постепенно. На сегодняшний день потеряно 2,4 кг. Объемы уходят хорошо, вес не стремительно, но это и к лучшему. Питаюсь следующими продуктами: вода(иногда с лимоном), овощные и фруктовые фрешы, смузи, кефир, ряженка, молоко, чай, кофе, цикорий, бульоны овощные, мясные, иногда очень жидким супом- пюре (варю мясо или фарш с овощами как суп, а потом блендерю). Как видите в рационе и молочка, и овощи, и фрукты, и даже есть мясо, иногда добавляю сырое яйцо в молоко(с бананом, например, в блендере). Калории вот только не считаю, не очень люблю я это делать. Из спорта делаю 20 минут на степпере, и так домашние тренировки, но не выматываю себя. Мои параметры на начало диеты 13 июля: Объем груди 92 Объем талии 73 Объем живота под пупком 85 Объем бедер 96,5 Объем ляжки в самом большом месте 56,5 Я готова к критике, но и советам и поддержке буду очень рада!
|
778 kcal
|
Fat: 23.62g | Prot: 59.62g | Carbs: 82.19g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Фермерское Подворье Кефир 1%, Кофе с Молоком, Фермерское Подворье Кефир 1%. Dinner: Фермерское Подворье Кефир 1%. Snacks/Other: Кефир 1%, Чай с Молоком. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 57
 Comments
Potapovatatana548, привет!)) Честно, я даже как-то не считала. Ну вот сейчас 7 вечера, проснулась я в 8, выпила уже 6 кружек (кефир, кофе, молоко, чай). Кружки на 0,5 л и 240 мл. То есть 0,5 за раз выпить тоже могу. И просто воды сегодня выпила 0,5 литра. На питьевой очень нагружены почки, в туалет хожу очень часто. Так что простую воду не больше литра в день получается выпить. А если делаю смузи на арбузе...
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
20 Jul 20 by member: mrknvlada
|
Могу только сказать, что жидкая пища залетает быстрее и легче, а значит переесть без подсчетов намного легче. Жидкие калории это один из лайфкаков для людей, которым на массе сложно набирать нужный калораж.
20 Jul 20 by member: penelopa1980
|
penelopa1980, вот это вы совершенно верно написали!Все-таки отслеживать надо ккал, чтобы не набрать за день лишнего! Спасибо!)
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Девоньки приглашаю на свою страничку в ок. Огромный ассортимент одежды Ивановских производителей https://ok.ru/profile/574209794141
20 Jul 20 by member: G .николаевна
|
Всё супер , надо не забывать повышать Активность в течении дня и конечно же аккуратно выходить после , что бы организм не чувствовал стресс
20 Jul 20 by member: Michael Tal
|
Michael Tal, активничаю немного))) Иногда бегаю, иногда на степпере дома занимаюсь, качаю пресс и попу в домашних условиях. Боюсь перегрузить организм, ведь питьевая-это и так сильный стресс для организма. Выходить, конечно, тоже буду постепенно))
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
организм имеет печень и почки, что позволяет ему прекрасно чистить себя, если я помню школьную программу
20 Jul 20 by member: Про100Алла
|
Mrknvlada такие диеты позволяют очистить душу от скверны.
20 Jul 20 by member: meatboy86
|
Читала про прилив сил на голоде следующее: этот прилив сил нужен был в ходе эволюции для того, чтобы люди, исчерпав источники пищи, смогли найти новые места пропитания, для чего могло потребоваться несколько дней. То есть, это часть механизма выживания, а то нет еды - ложись и помирай
20 Jul 20 by member: Про100Алла
|
Всем привет! Хочу рассказать про чат в вайбере:
1) он абсолютно бесплатный
2) куча рецептов для правильного питания
3) тренировки оффлайн и онлайн
4) марафоны и челленджи
И много другой полезной и действенной информации для того, чтобы стать стройной без голодовок!
Хочешь стать стройной? Пиши в вайбер 89171083104 "в чат"
20 Jul 20 by member: taisiya245
|
Mrknvlada, тоже не плохо!
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
meatboy86, естественному отбору)))))
20 Jul 20 by member: mrknvlada
|
Странное питание для 1.5 годовалых или беззубых стариков....
20 Jul 20 by member: Ameli6110
|
согласна абсолютно с Мастером и Пенелопой. Я тоже прошла все эти диеты, и питьевую, и низкокалорийки по 1000 кк, истязала себя. Сейчас я на кето. Вкусненько, жирненько, внутренние органы мне говорят спасибо, и я это чувствую, так как кето это изначально лечебная медицинская диета. И когда кетоз запущен, килограмчики тают. Я ни в коем случае не агитирую (зачем это мне), просто так хочется поделиться чтобы все знали этот секрет, что можно кушать очень вкусно каждый день, при этом НИКОГДА не испытывать голод, ощущение счастья, целая куча энергии, прошли прыщи, перестал вздуваться живот, больше нет газов. И ещё очень много приятных бонусов) Для меня кето - это уже не диета, это скорее образ жизни. Я нашла себя)))) очень делаю и вам, чтобы вы прекратили себя истязать и нормально жили (а килограммы уходили бы сами собой)
20 Jul 20 by member: АнаДиего
|
простоаллапохудела , я согласна, на голове именно такие ощущения! потому что организм перестаёт питаться глюкозой (она закончилась, человек же не ест) и переходит на кетоны- то есть расширение жиров. Отсюда и прилив энергии! Такого же эффекта можно добиться и без голода - на кето этот эффект у меня каждый день, мои кетоны работают и сжигают жир. Но дело в том что автор не на голоде!!! Она постоянно что то пьёт, причём калоррийное и углеводное. Вообще не понимаю в чем суть. Ведь каждый глоток прерывает голодание, и снова поднимается инсулин, и снова перестаёт работать гормон роста, который собственно и сжигает жиры. Какое то изнасилование организма и гормонов получается))) зачем это все?
20 Jul 20 by member: АнаДиего
|
//опечатка, имелось в виду - расщипление жиров
20 Jul 20 by member: АнаДиего
|
АнаДиего, очень рада за вас))) Что нашли свой путь))
Может пока и я не пройду все эти диеты и питьевые не найду свой?)))
Я читала о кето, мне почему-то показалось это сложным, нужно ведь запустить этот режим кетоза, так? Тесты там какие-то делать нужно?)
Спасибо, что переживаете! Я стараюсь не истязать себя, к скелету не стремлюсь, да и здоровье у меня одно!) Повторюсь, слежу за самочувствием, если только будет какой-то намек на ухудшение, сразу выхожу!
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
АнаДиего, я не пью каждую секунду)
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Единственное, что приходит в голову насчёт этого 👆, это «берегите зубы»:) эмаль капец как соки не любит
20 Jul 20 by member: gwirr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastya_Marmelad's Weight History
|